Você e sua saúde

Como você se sente neste momento? Cansado? Sonolento? Irritado? Com dores? Se você respondeu “sim” para alguma dessas perguntas, você tem motivos para se preocupar; todos nós sabemos que para manter a saúde em dia não é preciso muito, basta fazer atividade física regularmente e controlar a alimentação, ainda que dar esse passo é muito difícil para algumas pessoas.

Dentre as inúmeras desculpas, a mais comum é a falta de tempo. Mas pense: o que você faz em meia hora? Não parece um tempo hábil para executar grandes tarefas, não é? Porém, de acordo com a OMS (Organização Mundial da Saúde) são necessários 30 minutos diários (150 minutos semanais) para tornar um sedentário em uma pessoa fisicamente ativa. Que tal dedicar esse mísero tempo para praticar alguma atividade física? As ofertas são muitas! Natação, dança, corrida, pilates, musculação, caminhada, treino funcional, enfim. Experimente aquela que te traga mais prazer e bem estar. Dentre os benefícios de uma vida ativa, podemos citar a longevidade, a melhora da auto-estima, melhora da postura, maior disposição e, claro, melhora do condicionamento físico geral.
Faça o teste e volte a perguntar como está se sentindo neste momento.
A resposta depende de você!

Mariana Piedade Cardoso
Fisioterapeuta pela Universidade Paulista-UNIP, instrutora de pilates pela Stott Pilates, pós-graduanda em Fisiologia Humana pela UEL e sócia-proprietária na empresa Saúde e Movimento-Academia e Pilates